Master Yogic Kriyas: Highlights unserer 200-stündigen Yogalehrerausbildung

Yoga ist nicht nur eine Praxis; es ist eine Lebensveränderung, die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele fördert. Bei Pratham Yoga geht unser 200 Stunden Yoga Lehrer Ausbildungskurs (200 Std. YTTC) über Asanas hinaus und lehrt uralte yogische Reinigungstechniken, die dich auf eine ganzheitliche Reise vorbereiten. Diese auf traditionellem Yoga basierenden Praktiken bilden die Grundlage für körperliche, geistige und spirituelle Reinigung.

 

Wenn du nach dem besten Yoga-Zertifizierungskurs suchst, um deine Yoga-Reise auf das nächste Level zu bringen, ist dieser Kurs in Rishikesh, Indien, der Geburtsort des Yoga, der perfekte Ausgangspunkt.

 

Was sind yogische Reinigungstechniken (Kriyas)?

Yogische Reinigungstechniken, oder Kriyas, sind alte Praktiken, die den Körper entgiften und Energiekanäle reinigen, um das körperliche und spirituelle Wohlbefinden zu steigern. Kriyas konzentrieren sich auf die innere Reinigung, fördern die Gesundheit und unterstützen Achtsamkeit. In unserer Yoga-Lehrerausbildung sind Kriyas ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lehrplans.

 

Kriyas helfen, Unreinheiten zu entfernen, die Verdauung zu verbessern, die Atemgesundheit zu fördern und den Geist zu beruhigen. Dadurch bereitest du dich auf tiefere Asanas und Meditation vor und wirst in der Lage sein, andere als Yoga-Lehrer effektiv zu unterrichten.

 

Tägliche Routine in der yogischen Reinigungspraxis

Bei Pratham Yoga legen wir besonderen Wert auf die praktische Anwendung von Kriyas während unserer 200 Stunden Yoga Lehrer Ausbildung. Jeder Morgen beginnt mit einer Kriya-Session, in der die Schüler Schritt für Schritt von unseren erfahrenen Trainern angeleitet werden. Anschließend folgt die Selbstpraxis, um diese lebensverändernden Techniken zu meistern und zu verinnerlichen.

 

Unsere Kriya-Praxis ist nahtlos in den Kurs integriert, um den Teilnehmern eine authentische Erfahrung des traditionellen Yoga zu vermitteln.

 

Wichtige Kriyas, die bei Pratham Yoga gelehrt werden

1. Jal Neti: Reinigung mit Wasser Jal Neti beinhaltet die Reinigung der Nasengänge mit warmem Salzwasser. Diese einfache, aber effektive Technik verbessert die Atmung, lindert Nebenhöhlenprobleme und steigert die geistige Klarheit.
2. Rubber Neti: Erweiterte Nasenreinigung Eine weiterentwickelte Form von Jal Neti, bei der ein weicher Katheter verwendet wird, um die Nasenhöhle tiefgehend zu reinigen. Es verbessert die Konzentration und steigert die Atemleistung.
3. Kunjal: Entgiftung durch Erbrechen Kunjal Kriya hilft, den Magen zu reinigen, Giftstoffe zu entfernen und die Verdauungsgesundheit zu erhalten. Es ist eine kraftvolle Technik zur inneren Reinigung.
4. Nauli: Bauchmuskelrotation Diese dynamische Kriya umfasst das Rotieren der Bauchmuskeln zur Stärkung der Verdauung und zur Aktivierung des Energieflusses im Körper.
5. Kapalabhati: Der Feueratem Kapalabhati kombiniert kraftvolle Ausatmungen mit passiven Einatmungen, um die Lungen zu entgiften und den Geist zu beleben. Es ist bei unseren Schülern besonders beliebt wegen seiner transformierenden Wirkung.
6. Tratak: Fokus durch Starren Tratak beinhaltet das konzentrierte Starren auf einen festen Punkt oder Gegenstand. Diese Kriya verbessert die Konzentration, lindert Augenbelastung und entwickelt die Intuition.
7. Aganisara: Aktivierung des Verdauungsfeuers Diese Kriya stärkt die Verdauungsgesundheit, indem sie das Agni (Verdauungsfeuer) durch rhythmische Bauchbewegungen aktiviert.
8. Uddiyana Bandha: Stärkung der Körpermitte Uddiyana Bandha, eine Technik zur Kernverriegelung, verbessert die Verdauung, stärkt die Bauchregion und kanalisiert die Prana-Energie nach oben.

 

Die Wissenschaft hinter yogischer Reinigung

Yogische Reinigungstechniken werden sowohl von alten Traditionen als auch von moderner Wissenschaft unterstützt. Studien zeigen, dass Praktiken wie Kapalabhati und Jal Neti die Atemfunktion verbessern, die Konzentration steigern und Stress reduzieren. Diese Kriyas harmonisieren die physischen und subtilen Energiesysteme und ebnen den Weg für eine tiefere Yoga-Erfahrung.

 

Bei Pratham Yoga verbinden wir alte Weisheiten mit modernem Wissen, um unseren Schülern die Werkzeuge zu geben, ein gesünderes und ausgeglicheneres Leben zu führen.

 

Vorteile der yogischen Reinigungstechniken

Das Erlernen von Kriyas während unserer 200 Stunden Yoga TTC bietet zahlreiche Vorteile, darunter:

• Körperliche Vorteile: Verbesserte Verdauung, Entgiftung und bessere Atemgesundheit.
• Mentale Vorteile: Bessere Konzentration, weniger Stress und gesteigerte geistige Klarheit.
• Spirituelle Vorteile: Gereinigte Energiekanäle, verbesserter Prana-Fluss und tiefere Meditationserfahrungen.

Diese Vorteile transformieren deine Praxis und befähigen dich, andere effektiv als Yoga-Lehrer zu unterstützen.

 

Warum Rishikesh der perfekte Ort zum Erlernen von Kriyas ist

Rishikesh, die “Yoga-Hauptstadt der Welt”, bietet eine ruhige Umgebung zur Selbsterkenntnis. Eingebettet in die Ausläufer des Himalaya und entlang des Ganges, bietet Rishikesh die ideale Kulisse, um yogische Reinigungstechniken zu erlernen und zu praktizieren.

 

Durch die Teilnahme an unserer Yoga-Lehrerausbildung in Rishikesh, Indien, wirst du in den authentischen yogischen Lebensstil eintauchen und die spirituelle Energie dieses heiligen Landes erleben.

 

Wie man sich auf die Kriya-Praxis vorbereitet

Die Vorbereitung auf die Kriya-Praxis erfordert mentale und physische Bereitschaft. Hier sind einige Tipps für unsere Schüler:

• Bleibe hydriert und folge einer leichten Ernährung, um die Entgiftung zu unterstützen.
• Nutze Werkzeuge wie eine Neti-Kanne und einen Gummikathater für Jal Neti und Rubber Neti.
• Gehe mit einem ruhigen Geist und einem offenen Herzen an die Praxis heran.

Diese einfachen Schritte helfen dir, das Beste aus deinem Kriya-Training herauszuholen.

 

Starte deine transformative Reise

Der yogische Reinigungskurs bei Pratham Yoga’s 200-Stunden Yoga Lehrer Ausbildung ist dein Tor zu tieferem körperlichen, geistigen und spirituellen Wohlbefinden. Diese alten Techniken, kombiniert mit der spirituellen Atmosphäre Rishikeshs, machen dieses Training zu einer lebensverändernden Erfahrung.

 

Bereit, deine Reise zu beginnen? 

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