200-stündige Yogalehrer-Ausbildung in Rishikesh
Pratham Yoga bietet zertifizierte 100-, 200-, 300- und 500-stündige Yogalehrer-Ausbildungen an (zertifiziert durch die Yoga Alliance USA), deren Schwerpunkt auf Hatha und Vinyasa Flow Yoga mit integriertem Ayurveda
liegt.Diese Ausbildung bietet einen ganzheitlichen Ansatz und vermittelt Einblicke in die wichtigsten Grundlagen der Ausübung und Lehre von Hatha und Vinyasa Yoga, darunter Asana (körperliche Praxis), Kriya (Yogische Reinigung), Pranayama (Yogische Atemarbeit), Meditation & Entspannung, Yoga-Anatomie, Yoga-Philosophie (Patajanjali Yoga Sutras), Methodik (Lernen Sie, wie man unterrichtet), Mantra (heiliges Gebet) und Ayurveda. Darüber hinaus tauchen die Teilnehmer in die kreative Gestaltung von Vinyasa Flow Yoga ein. Das Hauptlernziel besteht darin, bis zum Ende des Kurses eine eigene Sequenz für jedes Übungsniveau erstellen zu können.
Zusätzlich zu allen Kursen erhalten die Teilnehmer Anleitung und Mentoring von leitenden Trainern und nehmen an wöchentlichen Austauschkreisen teil. Diese bieten die Möglichkeit, über persönliche Erfahrungen während des Kurses zu sprechen und eine enge Beziehung zu den anderen Teilnehmern und dem Team aufzubauen.
Unsere Yogalehrer-Ausbildungen und -Retreats finden in der wunderschönenAußenumgebung von Rishikesh statt, wohin Weise und Pilger seit der Antike kommen, um Antworten auf ihre Lebensfragen zu suchen und in tiefe Meditation zu gelangen. Aufgrund der großen Anzahl an Hotels, des Touristenansturms und des Verkehrs in Tapovan, Laxmanjhula und Ramjhula hat sich die Pratham Yoga Familie entschieden, in die ruhige Umgebung von Rishikesh zu ziehen, in eine absolut ruhige und entspannte Gegend am Ganges.
Warum Pratham Yoga für Ihre 200-stündige Yogalehrerausbildung in Rishikesh, Indien?
Bei Pratham Yoga bieten wir Ihnen nicht nur eine Zertifizierung – wir ermöglichen Ihnen eine lebensverändernde Erfahrung. Unser 200-stündiger Yoga-Kurs in Rishikesh ist darauf ausgelegt, nicht nur Ihre Praxis, sondern auch Ihre Seele zu fördern.
1. Erfahrene und leidenschaftliche Lehrer: Lernen Sie von erfahrenen Yoga-Meistern, die sich der Vermittlung authentischer Yoga-Philosophie mit persönlicher Betreuung und aufrichtiger Anteilnahme verschrieben haben.
2. Authentische Yoga-Tradition: Tauchen Sie ein in die authentische und traditionelle Yoga-Schule im spirituellen Zentrum von Rishikesh, inmitten der ruhigen Ausläufer des Himalaya und des heiligen Ganges.
3. Umfassender Lehrplan: Unser Kurs kombiniert Hatha-Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Pranayama, Meditation, Yoga-Philosophie, Anatomie, Ayurveda und Lehrmethodik und bietet so eine umfassende Grundlage für Ihren Weg.
4. Lernen in kleinen Gruppen: Wir achten auf kleine Gruppengrößen, um sicherzustellen, dass jeder Schüler während seiner Ausbildung persönliche Anleitung, Feedback und Unterstützung erhält.
5. Yoga Alliance-Zertifizierung: Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses sind Sie ein zertifizierter RYT 200-Lehrer der Yoga Alliance und berechtigt, weltweit zu unterrichten.
6. Spirituelles Erwachen und persönliches Wachstum: Neben der körperlichen Praxis zielt unser Kurs darauf ab, Ihre innere Transformation zu fördern, Sie zurück zu Ihrem wahren Selbst zu führen und tieferen Frieden zu finden.
7. Ausflüge und kulturelle Erlebnisse: Erleben Sie die lebendige spirituelle Kultur von Rishikesh bei heiligen Ausflügen, Tempelbesuchen, Flusszeremonien und vielem mehr – und schaffen Sie unvergessliche Erinnerungen.
Was bietet Ihnen unsere 200-stündige Yoga-Ausbildung in Indien?
Unsere 200-stündige Yogalehrer-Ausbildung in Indien bietet Ihnen einen umfassenden und integrierten Weg zur zertifizierten Yogalehrerin. Egal, ob Sie bereits erfahren oder neu im Yoga sind, dieser Kurs bereichert Ihre Praxis und vermittelt Ihnen das Wissen, um andere zu unterrichten. Entwickeln Sie Fähigkeiten im Anbieten von Modifikationen, alternativen Posen und im Erkennen von Kontraindikationen für verschiedene Kursniveaus. Während des Kurses spüren Sie eine engere Verbindung zu Ihrem inneren Selbst, lernen die entspannende Wirkung von Yoga kennen und erlangen ein tieferes Gefühl innerer Ruhe. Unser sorgfältig konzipiertes Programm vermittelt neben theoretischem Wissen auch praktische Erfahrung und macht Sie zu einem vielseitigen und selbstbewussten Lehrer.
Warum unsere 200-stündige Yogalehrerausbildung in Rishikesh?
Die Wahl unserer 200-stündigen Yogalehrerausbildung in Rishikesh bietet Ihnen eine transformierende Erfahrung mit der idealen Mischung aus Tradition und modernen Methoden. Unser umfassender Lehrplan vermittelt Ihnen alle Facetten des Yoga, von Asanas und Pranayama bis hin zu Meditation und Yoga-Philosophie. So erhalten Sie ein tieferes Verständnis für die Praxis und ihre lebensbereichernden Wirkungen. Durch tägliches Üben und fachkundige Anleitung meistern Sie die Posen, erlernen die Kunst des Unterrichtens und gewinnen Selbstvertrauen in Ihrer Fähigkeit, andere zu führen. Der Kurs macht Sie außerdem mit yogischer Ernährung, Reinigungsritualen und anderen grundlegenden Praktiken vertraut, die Ihr Gesamterlebnis bereichern. Dank langjähriger Erfahrung und einer fürsorglichen Atmosphäre vermittelt Ihnen diese Ausbildung das nötige Rüstzeug, um ein erfolgreicher und inspirierender Yogalehrer zu werden.
Vorteile der 200-stündigen Yogalehrer-Ausbildung bei Pratham Yoga
Bei der Anmeldung zum besten 200-stündigen Yogalehrer-Ausbildungskurs in Rishikesh bei Pratham Yoga geht es nicht nur um ein Zertifikat – es ist eine transformierende Erfahrung, die Sie körperlich, geistig, emotional und beruflich weiterentwickelt. Das erwartet Sie:
Persönliches Wachstum und Transformation
- Vertiefen Sie Ihre Praxis: Sie erhalten ein umfassendes Verständnis von Yogastellungen (Asanas), Atmung (Pranayama), Meditation und Yoga-Philosophie. Der Kurs ermöglicht es Ihnen, über reine Körperhaltungen hinauszugehen, tieferes Bewusstsein in Ihre Praxis zu bringen und Yoga in Ihren Alltag zu integrieren.
- Steigerung von Flexibilität und Kraft: Durch regelmäßiges und sorgfältiges Üben werden Sie bemerkenswerte Fortschritte in Ihrer Flexibilität, Kraft, Ausdauer und Körperhaltung feststellen. Selbst als Anfänger können Sie mit unserem progressiven Ansatz das volle Potenzial Ihres Körpers entfalten.
- Mentale Klarheit und Konzentration: Tägliche Meditations- und Atemübungen sollen Ihren Geist beruhigen, Ihren Fokus schärfen und Ihr emotionales Gleichgewicht stärken. Du erlangst die mentale Stärke, mit Stress, Ängsten und alltäglichen Herausforderungen umzugehen.
- Selbstfindung: Yoga ist eine Reise der Selbstfindung. Durch verschiedene spirituelle Praktiken entdeckst du tiefere Schichten deiner selbst, findest zu deinem wahren Selbst zurück und entwickelst inneren Frieden und Freude, die sich auf alle Lebensbereiche auswirkt.
- Gesunde Lebensgewohnheiten: Unser strukturierter Zeitplan, unsere sattvische (reine) Ernährung und unsere täglichen Übungen fördern einen gesunden, ausgeglichenen Lebensstil. Sie entwickeln auf natürliche Weise Gewohnheiten der Achtsamkeit, Disziplin, Selbstfürsorge und eines bewussten Lebens, die Ihr Leben auch jenseits der Yogamatte verändern können.
Berufliche Weiterbildung
- Internationale Zertifizierung: Nach erfolgreichem Abschluss erhalten Sie ein 200-stündiges Zertifikat als Yogalehrer/in, das von der Yoga Alliance USA akkreditiert ist. Diese international anerkannte Zertifizierung ermöglicht es Ihnen, Yoga weltweit zu unterrichten und bietet Ihrer Karriere eine internationale Plattform.
- Lehrkompetenzen: Unser Kurs zielt darauf ab, Ihr Selbstvertrauen und Ihre Expertise als Yogalehrer/in zu stärken. Sie werden in effektiven Unterrichtsmethoden geschult, gestalten Kurse, geben praktische Anpassungen und führen Schüler/innen sicher durch ihre Praxis.
- Karrierechancen: Mit einer anerkannten Zertifizierung eröffnen sich Ihnen vielfältige Möglichkeiten – unterrichten Sie in Yogastudios, Wellness-Retreats, in Unternehmenseinrichtungen oder gründen Sie sogar Ihre eigene Yogaschule oder bieten Sie Online-Kurse an. Die Möglichkeiten, Ihre Leidenschaft zu teilen, sind grenzenlos.
- Globale Community: Sie werden Teil einer herzlichen und motivierenden globalen Community von Yogalehrern und -praktikern. Die Kontakte, Netzwerke und Freundschaften, die Sie hier knüpfen, können Ihnen auch noch lange nach Ihrem Abschluss von Nutzen sein.
Lehrplan für unseren 200-stündigen YTTC-Kurs „Yogische Reinigungstechniken“
01- KRIYA
Die Schüler erlernen verschiedene Arten klassischer Kriyas sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Die Übungen finden morgens direkt nach dem Aufstehen statt. Nach der Einweisung muss die Übung selbstständig durchgeführt werden.
- Jal Neti
- Gummi Neti
- Kunjal
- Nauli
- Kapalabhati
- Tratak
- Aganisara
- Uddiyana
02 – Meditation
- Was ist Konzentration?
- Was ist Meditation?
- Vorteile und Kontraindikationen
- AUM-Meditation
- Chakra-Meditation
- Gruppenmeditation
- Dynamische Meditation
- Kundalini-Meditation
- Atemmeditation
- Meditative Malerei
- Vipassana-Meditation
03 – Asanas & Anpassung / Ausrichtung
Tägliche Morgenstunde mit Asanas zur Stärkung des Körpers, Straffung der Muskeln und Verbesserung der Flexibilität mit Schritt-für-Schritt-Anleitung für eine sichere Praxis. Lernen Sie, Ihren Unterricht harmonisch und mit vielen Variationen zu gestalten, damit die Schüler Anfänger, Fortgeschrittene und Experten unterrichten können.
Die tägliche Nachmittagsübung „Ausrichtung“ führt in verschiedene Anpassungstechniken aller Asanas ein, die in den Morgenkursen geübt wurden. Die Schüler lernen, Anfänger, Fortgeschrittene und Experten sicher auszurichten und den Körper während der Asana-Praxis zu schützen.
In der 200-stündigen Ausbildung von Yogameister Vijay Ji werden insgesamt etwa 82 Asanas unterrichtet. Der Hauptstil des Kurses ist Hatha Vinyasa Flow, ein sanfter und dennoch energetisierender Flow, eine Kombination aus Hatha- und Vinyasa-Yoga.
Viele Elemente des Iyengar-Yoga sind integriert, sodass die Teilnehmer den Umgang mit Block, Gürtel und Kissen erlernen, um tiefer in ihre Praxis einzutauchen und neue Variationen zu erlernen.
- Was ist Hatha?
- Was ist Vinyasa?
- Asana-Serie im Stehen
- Asana-Serie im Sitzen
- Asana-Serie im Knien
- Asana-Serie im Liegen/Bauch
- Umkehrungen
- Surya Namaskar plus Variationen
- Surya Namaskar Mantra Flow
- Atmung und Asana
- Richtiger Einsatz von Hilfsmitteln
- Vorteile von Asanas und Kontraindikationen
- Harmonische und kreative Sequenzierung
- Sichere Korrekturen für Übende
- Varianten von Korrekturen (Anfänger – Mittelstufe – Fortgeschrittene)
- Mantra & Asana – eine tiefe Verbindung
- Mudra
04 – Yoga-Atemtechniken PRANAYAMA
In der täglichen Praxis des Pranayama (Yoga-Atmung) führt Yogameister Vijay Ji die Schüler durch Atembewusstsein und die wichtigsten Übungen des Pranayama. Diese Übungen tragen dazu bei, die Energiekanäle des Körpers (Nadis) zu reinigen und zu reinigen und sind sehr wichtig, um Körper und Geist auf höhere Yoga-Übungen wie Dharana und Dhyana (Konzentration und Meditation) vorzubereiten. Er erläutert die gesundheitlichen Vorteile und Kontraindikationen der einzelnen Pranayama-Techniken.
- Was ist Pranayama?
- Was ist Prana?
- Was sind die Nadis?
- Welches sind die wichtigsten Pranayama-Techniken?
- Sieben wichtige Pranayama-Übungen
- Die 5 Prana Vayus
- Pranayama und seine Wirkung auf die Doshas im Ayurveda
05 – Körperverriegelungen BANDHA
- Was ist Bandha und warum?
- Wie wendet man Bandha an?
- Vorteile von Bandha
- Integration von Bandha in die Asana-Praxis
06 – Yoga-Philosophie
Die folgenden Themen werden den Schülern vorgestellt, um ihr Verständnis für Yoga zu vertiefen und zu fördern. Die Philosophiekurse werden von Philosophiemeister Siddhant Ji unterrichtet, der über umfassende Kenntnisse der Yoga-Philosophie wie Vedanta, Bhagavad Gita und Patanjali Yoga Sutras verfügt.
Die Philosophiekurse bei Pratham Yoga bieten nicht nur einen Leitfaden für ein tieferes Verständnis von Yoga, sondern verbinden auch das alte Wissen des Yoga mit dem modernen Leben.
Durch Beispiele aus dem wirklichen Leben erhalten die Schüler eine ganz besondere Verbindung zu den heiligen Schriften.
- Was ist Yoga?
- Einführung in Hatha Yoga
- Ursprung und Geschichte des Hatha Yoga
- Einführung in die Lehren der Bhagavad Gita (mit Schwerpunkt auf Karma, Bhakti und Jnana)
- Lesungen aus der Hatha Yoga Pradipika
- Ethik und modernes Leben
- Bewusstsein & Wahrnehmung, Bewusstseinsentwicklung
- Panch Kosha (Fünf Hüllen des Bewusstseins)
- Annamaya Kosha (physische Hülle) – Grobkörper – Bewusstseinszustand
- Panch Tatva (Fünf Elemente)
- Sapt-dhatu (Sieben Gewebe)
- Pranamaya Kosha (Energiehüllen) – Feinstofflicher Körper – Unterbewusstsein
- Panch Prana (Fünf Lebensluften)
- Karmendriya (Fünf Handlungsorgane)
- Nadi (feinstoffliche Energiekanäle)
- Tri-Shakti (Tri-Shakti)
- Shat Chakra (Sechs Zentren der Energieumwandlung) Kundalini und Granthis Manomaya Kosha (mentale Hülle) – Subtiler Körper – Unterbewusstsein Manas (Geist) Buddi (niederer Intellekt) Chitta (Gedächtnis) Ahamkar (Ego) Jnanedriya (fünf Sinne) Jnanamaya Kosha (intuitive Hülle) – Subtiler Körper – Unterbewusstsein Buddhi (höherer Intellekt) Ananadmaya Kosha (Glückseligkeitshülle) – Beiläufiger Körper – Unterbewusstsein Turiya – Reines Bewusstsein Einführung in Patanjalis Yoga-Sutras und die acht Glieder des Yoga Panch-Klesha (fünf Ursachen von Schmerz und Leid) Raja Yoga Pranischer Körper, fünf Haupt- und Nebenorgane Pranas, fünf Hüllen (Panch Kosha)
07 – Rezitation des heiligen Klang-MANTRAS
Klassisches Chanting: Die folgenden Mantras werden in unserer Yogalehrerausbildung gelehrt und regelmäßig mit den Schülern praktiziert. Die Rezitation dieser heiligen Sanskrit-Silben erzeugt eine bestimmte Schwingung in deinem subtilen Energiesystem, die dich mit dem göttlichen Bewusstsein verbindet.
- Ganesh-Mantra
- Gayatri-Mantra
- Guru-Mantra
- Om Purnamada
- Om sahana vavatu
- Yogena Chittasya
- Devi strotam
- Om tryambakam
- Om Asato Maa sadgamaya
08 – ARYUVEDA & YOGISCHE ERNÄHRUNG
Ein umfassender Leitfaden zur yogischen Ernährung: Erfahren Sie mehr über die „yogische Ernährungsweise“ und wie die Yoga-Wissenschaften bereits seit Jahrtausenden über den mentalen, emotionalen und physiologischen Zusammenhang zwischen Ernährung und Körper, Geist und Seele sprechen. Erfahren Sie, warum yogische Ernährung so wichtig ist, um den vollen Nutzen aus der Yoga-Praxis zu ziehen.
Essen als Meditation: In unserem Zentrum nehmen wir alle Mahlzeiten in Stille ein, um achtsames Essen zu praktizieren und das Bewusstsein für Mahlzeiten zu schärfen.
Ayurveda-Grundlagen: Studieren Sie die Grundlagen des Ayurveda, der Schwesterwissenschaft des Yoga und eines der ältesten medizinischen Systeme der Welt, das in den letzten Jahren durch berühmte Persönlichkeiten wie Deepak Chopra, Davic Frawley und andere weltweit großes Interesse und Wachstum erlangt hat. Diese uralte Lebensweise bietet einen umfassenden Weg zu einem Leben in Balance und Harmonie. In Indien heißt es, dass jeder Yogalehrer die Grundlagen des Ayurveda und jeder Ayurveda-Arzt die Grundlagen des Yoga kennen muss.
Angewandter Ayurveda: Neben einer umfassenden theoretischen Auseinandersetzung haben wir auch die Möglichkeit, gemeinsam an praktischen Workshops teilzunehmen, in denen wir lernen, wie man Ghee, Ojas-Getränke, Mandelmilch, Gesichtsmasken, Kräutertee-Einführungen und mehr zubereitet.
- Was ist yogische Ernährung?
- Vorteile yogischer Ernährung
- Welche Lebensmittel sollten bevorzugt werden?
- Lebensmittelqualitäten
- Was ist Ayurveda?
- Die 3 Doshas
- Geschichte des Ayurveda
- Bewusstes Essen
- Gebet und Ernährung
- Gesundheit nach Ayurveda
- Das Konzept von Krankheit
- Die sechs Geschmacksrichtungen
- Die sieben Gewebe
- Die fünf großen Elemente
- Lebensmittelkombinationen
- Tridosha - Prakriti
- Wie man die Doshas ausgleicht
- Die vier Purusharthas
09 – METHODIK
- Wie man einen Kurs gestaltet
- Zeitmanagement und harmonische Abfolge, Kreativität in Flows
- Eigenschaften eines authentischen Lehrers, Unterricht
- Ausrichtung und Anpassung einschließlich Variationen
- Körperschutz, Umgang mit Verletzungen und sicheres Üben
- Einführung in die Sanskrit-Terminologie
- Bewusstsein für körperliche Einschränkungen der Schüler
- Achtsames Sprechen – Wie man die Stimme im Kurs einsetzt
10 - ANATOMIE
Grundkenntnisse über Die menschliche Anatomie wird von einem qualifizierten Anatomielehrer vermittelt, um die grundlegenden Körperfunktionen zu verstehen und den medizinischen Ansatz des Yoga besser zu verstehen.
Die Anatomiekurse dauern etwa 12 Tage.
- Grundlagen der Anatomie im Zusammenhang mit Yoga
- Aufbau des Körpers
- Skelett
- Muskelsystem
- Nervensystem
- Blutkreislauf & Stoffwechsel
- Verdauung und Ausscheidung
- Energiesysteme, Chakren, Nadis
- Extension, Flexion, Hyperextension, Rotation, Abduktion, Adduktion, Zirkumduktion
- Anatomie der Gelenke
- Drei Körper - feinstofflicher Körper, grobstofflicher Körper, beiläufiger Körper
11 – ZUSÄTZLICHE WORKSHOPS
Diese zusätzlichen Workshops bieten eine hervorragende Möglichkeit, alternative Yoga-Themen kennenzulernen. Zusätzliche Workshops finden statt, sobald der Lehrplan vollständig ist und die Teilnehmer gerne teilnehmen möchten!
- Schwangerschaftsyoga-Einführung: Lernen Sie die Grundlagen des Schwangerschaftsyoga, damit Sie sich sicher fühlen, falls eine schwangere Teilnehmerin an Ihrem regulären Kurs teilnimmt.
- Meditative Malerei
- Sattvische Koch-Workshops: Lernen Sie, wie man Ghee, pflanzliche Nussmilch, ayurvedischen Tee oder Gesichtsmasken zubereitet.
- Klangheilung in einer Gruppen- oder Einzelsitzung mit unserem Klangheiler Varun Ji (Gebühren: zwischen 500 und 2000 INR pro Person)
- Ayurveda-Kochkurs: Unser Koch und unsere Ayurveda-Lehrerin bringen Ihnen gemeinsam eine köstliche Auswahl an Gerichten bei. (Gebühr 500 INR pro Person)
12- Prüfungen
Es wird eine Prüfung in folgenden theoretischen Themen geben: Yoga-Philosophie, Anatomie, Asana, Pranayama, Kriya mit einer Kombination aus Multiple-Choice- und Textfragebögen zu allen im Kurs behandelten Themen. Darüber hinaus gibt es am Ende des Kurses eine praktische Prüfung, bei der jeder unserer Teilnehmer die einmalige Chance erhält, unter Aufsicht der leitenden Trainer eine 60-minütige Unterrichtseinheit für seine Klassenkameraden vorzubereiten und zu unterrichten. Alle Lehrer bereiten die Schüler in Wiederholungskursen auf die Prüfung vor und sind stets bemüht, den Schülern zuzuhören und ihnen beim Verstehen der Inhalte zu helfen.
Alle Prüfungen müssen absolviert und erfolgreich bestanden werden, um das 200-Stunden-Zertifikat der RYT Yoga Alliance zu erhalten.
Pratham Yoga Spezial: Bei Pratham Yoga bieten wir die Möglichkeit, das Unterrichten kurzer Sequenzen zu erlernen und während der gesamten Ausbildung Selbstvertrauen zu gewinnen: vom Beginn bis zur letzten Kurswoche.
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